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青少年应该如何戒烟

简介:青少年应该如何戒烟?自然需要一个过程,父母应该重视起来,放弃一切有关烟的东西。青少年吸烟时间不长,还没有成瘾,所以只要合理的疏导,戒烟是一件非常容易地事情。

现如今许多青少年为了耍酷学会了抽烟,吐烟圈、撩妹等等。但是一旦烟瘾上来就让人难以忍受,青少年应该如何戒烟?自然需要一个过程,父母应该重视起来,放弃一切有关烟的东西。青少年吸烟时间不长,还没有成瘾,所以只要合理的疏导,戒烟是一件非常容易地事情。餐后吃水果,避免抽烟,如何帮助青少年戒烟?下面具体介绍如何帮助青少年戒烟?

青少年如何戒烟
 

青少年如何戒烟

 
两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。如何帮助青少年戒烟?每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕,在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。如何帮助青少年戒烟?饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。
 
许多青少年吸烟父母也有一定的原因,父母在家里抽烟,孩子看到后就会模仿,久而久之造成了吸烟的习惯,所以大人要以身作则,树立一个榜样。至少孩子回家后是在一个无烟的环境当中。家长要重视吸烟对青少年有危害的家庭宣教。在孩子戒烟期间,父母可以煮滋阴养肺的食物,比如荸荠(马蒂)炖鸭血、沙参玉竹骨头汤、银耳莲子羹等,帮助孩子恢复健康。
 
青少年戒烟自身更重要,什么样的环境造就什么样的人。尽量远离烟友,许多青少年课间一般都会在厕所吸烟,远离一些不务正业,荒废学业的同伴、同学。关系好的尽量做到自己不抽,坚决拒绝他人的递烟邀请。
 
或许一些青少年已经有了烟瘾,在烟瘾来的时候可以咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。也可以让父母购买一些尼古丁贴片贴于身上,缓解戒烟症状。完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 戒烟的前五日是最难熬的,在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
 
青少年怎样戒烟这个问题我们就有了解,因为我们的平时总是忽略了孩子,青少年吸烟父母有很大的责任,所以也有责任帮助孩子戒烟,只要我们选择的方法正确,就可以让孩子快速的戒掉吸烟的习惯,我们应该要多多的关心孩子,这样会帮助孩子快乐的成长。

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