当前位置:戒烟网 > 戒烟产品

戒烟食品有哪些 戒烟期间吃什么好 辅助戒烟的8大食物

我们都知道戒烟非常痛苦,戒烟时,烟瘾促使我们心里痒痒的,很多人开始特别坚定,然而尝试了几天后就受不了诱惑放弃了,21天习惯养成法,或许可以去关注下,戒烟是除了服用尼古丁贴片类的产品外,在饮食上或许可以更关注些,多吃一些戒烟食品这将有利于你戒烟。

有哪些戒烟食品能够促进人体摆脱尼古丁依赖?下面就来了解下。

1、生姜加柠檬

生姜含有抗菌,抗炎和含硫化合物,有助于减少吸烟成瘾。用柠檬汁浸泡小姜片,再加入黑胡椒粉。每当你想吸烟时,请吃一口生姜。

2、干果:干果的香气可以减少你吸烟的欲望。
3、富含维生素C的食物:吸烟者经常患有维生素C缺乏症,因为身体需要这些营养素来对抗自由基,因此使用更多的营养素将有助于戒除烟瘾。
4、甘草
作为一种祛痰药,含有抗炎作用,可以帮助自然戒烟。甘草略带甜味有助于防止对吸烟的渴望。咀嚼一小块甘草根以满足你对尼古丁的渴望。

5、牛奶

牛奶被称为“白色血液”,对吸烟者来说非常重要,可以保护气管,减少对胃肠的损伤,也有助于减少禁烟者的失眠。 牛奶是有助于戒烟者早日恢复身体功能的戒烟食品。

6、蜂蜜
蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物,其性味甘平,可以润肺,解毒,常吃蜂蜜有利于治疗咳嗽,肺燥症状,对于清肺润肺有一定疗效。

7、黑木耳的植物胶质具有很强的吸附力,能滋润肺部,清洁血液,常吃有助于清除体内的污染物。

8、无糖口香糖

在口袋里放一些口香糖,在你想抽烟的时候就拿出一块来嚼一嚼,这可以分散你的注意力,减轻吸烟的欲望,还可以刺激神经,促进口腔唾液的分泌。对于保护口腔,缓解常年吸烟带来的口腔异味也有好处。

吸烟有害健康,希望以上戒烟食品能够辅助快速戒烟,假如还是难以戒烟瘾,提议每日尽可能操纵少吸一两根,或是多吃些梨、喝点绿茶叶这些能够 清肺的食物。而针对提前准备戒烟戒酒的人而言,戒烟后如果出现一些戒断症状,表明戒烟已经取得了一定效果,这些也是即将要取得成功的信号。