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戒烟最难熬的是哪几天

很多戒烟的人每天一定会这样说,我今天一定不抽,可刚说完没过多久,别人递了一根烟过去,就又抽了起来。当然也有的人真的做到了,而且坚持了很多天。很多人又会想朋友递烟,我也不好意思拒绝吧,其实都是心理在作怪,其实和对方说明自己戒烟了,别人也不会强人所难,真正的朋友又岂会因为你的拒绝就绝交,只是面子作怪罢了。戒烟最难熬的是哪几天?很多人很难戒掉,其实就是受不了戒烟最难熬的那几天。

戒烟最难熬的是哪几天


什么时候最难熬,就在戒烟初期出现的各种戒断症状反应最让人难以忍受。戒烟后,很多事情都会发生在你身上,你的心率和血压下降。在12小时内,你体内一氧化碳含量恢复正常。几周内,你的血液循环得到改善,不再经常咳嗽或喘息。但有些不愉快的事情也会马上发生,戒断症状通常包括:

焦虑

●易怒

●头痛

●睡眠障碍

●疲劳

●饥饿

这些症状出现得很快,这些也就是戒烟初期最难熬的那几天。

如何克服戒烟最难熬的那几天出现的症状?首先你在戒烟前就应该做好思想准备,扔掉打火机,扔掉烟盒,准备较多的戒烟食品,比如口香糖,柑橘类水果。

避免诱惑

在一个月内,最好不要经常拜访哪些抽烟的朋友,可以告诉他们,自己在戒烟。改变自己的生活习惯,不要一没事就做在那无聊,可以多干活,找活干,或者去跑步运动等。当你有压力每当想抽烟时就好好想想自己为什么要戒烟,坚持了这么长时间了,放弃不可惜吗。戒烟最难熬的也就那几个星期的时间,只要熬过去了,后面只要坚持不抽就可以了。或许烟友会少掉一些,但这或许也算是在优化一个自己的人脉结构吧,就算一个企业一样,每天都会换掉一些人。